Jumping Fitness
Das ist Fun und Action pur. Wer die Anstrengung nicht scheut, ist hier genau richtig! Auf dem Trampolin kommen Herz und Kreislauf so richtig in Schwung. Jumping ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet, macht glücklich und lässt die Pfunde purzeln.
Bauch-Beine-Po
Sommer, Sonne, Sonnenschein – Wer hätte nicht gerne einen flachen Bauch, trainierte Beine und einen knackigen Po? In diesem Ganzkörperworkout kräftigst du Bauch-, Beine- und Po Muskulatur, so dass der Bikini Figur nichts mehr im Wege steht.
Bauch Express
Dich erwartet ein 30-minütiges Workout für den Bauch – kurz & knackig. Mit gezielten Übungen wird die Bauchmuskulatur gestrafft und geformt für sichtbare und spürbare Effekte
Rücken Fit
Rückenbeschwerden – wer kennt sie nicht? Hier kannst du etwas dagegen tun! Unter kompetenter Anleitung trainierst du Rücken und Bauch. Schon nach der ersten Stunde wirst du staunen, welche Muskeln du bis jetzt selten beansprucht hast. In unseren Kursen integrieren wir Übungen zur Mobilisation, Koordination, Kraft und Ausdauer, aber auch zur Körperwahrnehmung und natürlich darf die Entspannung nicht fehlen.
Dance Fit
Tanz dich Fit! Mit angesagten Songs wird zu treibenden, lebensfrohen Rhythmen und Beats getanzt. Der Spaß und die Freude an der Bewegung stehen im Mittelpunkt, grundlegende typische Schritte der jeweiligen Tanzstile werden vermittelt und zu einer einfachen, aber schweißtreibenden Choreografie verbunden.
Zumba®
Zumba® ist das Gruppen-Workout, bei dem der Spaß garantiert ist. Die lateinamerikanischen Rhythmen werden Sie mitreißen! Sie benötigen keinen Partner, getanzt und bewegt wird sich in der Gruppe! Die Schrittfolgen und einfachen Choreografien werden anschaulich erklärt und vorgetanzt. Das moderne Tanz-Fitnessprogramm ist ein wahrer Fettkiller.
Strong Nation by Zumba®
In diesem Power-Workout erwarten dich kurze High-Intensity-Intervall-Einheiten zu mitreißenden Beats. Ein Mix aus synchronisierten Cardio- und Muskelkräftigungsübungen. Fühl die Musik und bring deine Kalorienverbrennung auf ein neues Level.
Yoga
Ein Genuss für Körper, Geist und Seele.
Yoga hilft dir, deinen Körper beweglicher zu machen, zu kräftigen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und Emotionen auszugleichen. Durch präzise Atemübungen, Achtsamkeit, Meditation sowie dynamische Körperübungen und statisch gehaltene Asanas (Körperstellungen). Dein Kreislauf wird angeregt, neue Lebensenergie freigesetzt und du gelangst zu mehr Beweglichkeit und Freiheit. Unsere Yoga-Kursformate: Medical Yoga & Hatha Yoga
Pilates
Pilates ist ein sehr intensives Training zur gezielten und nachhaltigen Verbesserung der Leistungsfähigkeit, Balance und Beweglichkeit. Das Training spricht besonders die tieferliegende Muskulatur an, fördert die Körperhaltung, Koordination und den Muskelaufbau unter Einbezug der bewussten Atmung. In unserem Pilates-Kurs wirst du erleben, wie sich die Übungen positiv auf dein Wohlbefinden auswirken!
Body Balance
Body Balance ist ein Yoga-basiertes Workout, welches eine Wohltat für Körper, Geist und Seele ist!
Zu fließender Musik erwartet dich eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Haltungen aus dem Yoga, Tai-Chi und Pilates. Dabei ist die kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verbesserst deine Flexibilität. Gleichzeitig wird Stress abgebaut und dein Geist auf dauerhaftes Wohlbefinden und Ruhe fokussiert.
Stretch & Mobility
In diesem Kurs wird an deiner Beweglichkeit und Dehnfähigkeit gearbeitet. Ein dynamischer Flow aus schwingenden Faszienübungen, sanftem physiotherapeutischem Dehnen und einfachen Yogaelementen. Zur Verbesserung deiner Mobilität & Beweglichkeit.
Hier geht es direkt zum Kursplan: HIER KLICKEN